Shendao Zentrum

Energie - Herz - Geist

Training im Park

Das Training orientiert sich am traditionellen chinesischen Unterricht. Genau wie in den Wudang Bergen findet es im Freien statt. Bei Regen, Schnee oder Wind wird die Kleidung angepasst. Das macht nicht nur Freude, sondern stärkt auch das Wei-Qi (Abwehrenergie).

Eine Trainingseinheit dauert 90 - 120 Minuten. Am Anfang findet Grundlagen-Training (Ji Ben Gong) statt. Es beinhaltet Dehnung und Kräftigungsübungen, Stand-Meditation und die Optimierung der Körperstruktur (Zhan Zhuang), Schrittübungen (Bu Fa Gong) sowie Qi Gong.

Anschließend wird eigenverantwortlich die ausgewählte Form geübt. Es gibt individuelle Hilfestellungen und Korrekturen. Dies ermöglicht einerseits schnelle Fortschritte und andererseits eine gute Integration in den Alltag, da von Beginn an der Ablauf der Form verinnerlicht wird. Es können alle am Shendao Zentrum unterrichteten Qi Gong und Taijiquan Formen erlernt werden.

Ort: Das Training findet im Ernst-Thälmann-Park (Prenzlauer Berg) statt.

Eine vorherige Anmeldung ist unbedingt erforderlich.
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
0157-71459832

Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung.